西安侦探:夫妻间 “冷战后和好，却总留疙瘩”?

　　我和先生以前冷战，每次都是 “不了了之”—— 他递一杯水，我接了，就当和好了，但心里的疙瘩却没解开，下次吵架还会翻出来。直到学了 “情绪复盘”，我们才学会真正 “和好”，而不是 “假装和好”。

　　情绪复盘指：冷战和好后，找一个平静的时间，一起回顾吵架的过程，梳理彼此的情绪和需求。比如上次因为 “他加班没提前说” 冷战，复盘时我说 “我生气不是因为你加班，是怕你出事，没收到你消息的时候特别担心”;他说 “我怕你怪我加班，就没敢说，没想到让你更担心了”。

　　我们还定了 “复盘三步骤”：第一步，各自说 “吵架时的情绪”(比如 “我当时很委屈”“我当时很着急”);第二步，说 “自己的需求”(比如 “我需要你提前告诉我行程”“我需要你别担心我”);第三步，一起定 “下次的应对方法”(比如 “以后加班提前发消息，哪怕只说一句‘我在忙’”)。

　　冷战后的 “假装和好”，只会让裂痕越来越大。真正的和好，是一起复盘情绪，解开心里的疙瘩，才能让感情在矛盾中更坚固。